上个月，我们经历了正念三月，它的目标是鼓励人们活在当下，尤其是在我们生活的这个快节奏的世界里。在北京耀中国际学校，这一目标带来的意外收获是一个成功的“健康星期三”计划，这是一个由我们的中学教师发起的倡议。它的目的是鼓励学生远离数字设备，返璞归真，回到一些现在被一些人认为过时的活动中来。

7-9年级学习社区课程主管Susan Botcharova表示，“健康星期三”是由于我们认识到，学生们在长时间的在线学习后开始感到疲倦”。这种疲倦不仅在学生中蔓延，也发展到了他们老师的身上。“作为成年人，我们有时很难应付这一天，我们知道我们需要给我们的学生做有意义的活动，让他们远离电脑和平板电脑，让他们活跃起来，刺激他们的思维，改变一天的常规。” Botcharova老师说。

这使得中学学术团队聚在一起，为学生们一天的活动进行头脑风暴，经过多次会议，包括数学、英语和艺术在内的不同部门为学生们列出了一个可供选择的清单。以下是一些可供学生参加的活动:

健康在学生福祉部，学生们被要求建造一座堡垒。目的是设计一个有助于提升安全感的活动，创造一个作为归属感和安全感的空间。学生们被要求使用物品来建造堡垒，并创造性地为他们的个人堡垒命名。

放下一切，开始阅读阅读是最个人化、最有趣的消磨时间方式之一。在我们繁忙的学校生活中，许多学生很少有时间坐下来看看书，或是沉浸在一个伟大的故事中，或是学习一些他们真正感兴趣的东西，或是享受诗歌的美丽。在健康星期三，我们希望学生有时间和自由来选择一本书，给他们带来快乐和简单的阅读。当然，以消遣为目的的阅读还有很多其他的好处，但就消遣这个目的而言，阅读只是为了放松和享受沉浸在图本中的时光。

艺术/音乐/戏剧个人创造力是表演艺术部的重点。学生们最多有四种选择，可以花一个小时沉浸在艺术中:音乐/艺术:用家里可用的物品创造他们的乐器舞蹈/动作:选择一段音乐，创作一段舞蹈禅绕画：一种伴随器乐演奏的冥想艺术音乐:用自己的乐器来练习一首新歌或创作一首原创歌曲

社区主导型活动人文部主办了这次社区活动，并选择关注家庭的重要性。选项包括;

- 选项1。花时间倾听你的家人，进行深入的交谈，我们经常迷失在在日常生活中，却没有时间倾听我们最亲近的人。我们给出了一些问题来帮助开始对话。- 选项2。拿出那些棋盘游戏，和你的家人一起释放你们的竞争性。国际象棋，纸牌游戏，大富翁，无论你手上有什么。玩得开心，记住要公平。

虽然很难想象没有电子设备的生活，但重要的是在每隔一段时间彼此见面的时候不受任何电子设备的干扰。